Ali lahko poslabšaš svoj metabolizem, če poješ premalo

V fitnes industriji vlada velika zmeda in potekajo debate ali lahko z dietami, ki delujejo na zelo majhnem vnosu kalorij poškodujemo metabolizem. V tem članku bi vam rad preko dejstev in mitov predstavil to temo. Prav tako bi vam rad pokazal, da so diete z nizkim vnosom kalorij lahko povezane s težavami pri ohranjanju telesne teže v prihodnosti.

8 NAČINOV KAKO LAHKO IZBOLJŠAŠ SVOJ IMUNSKI SISTEM IN ZAVARUJEŠ SVOJE ZDRAVJE

Na dober imunski sistem vpliva veliko dejavnikov, ampak ključne so zdrave navade. KAJ POVEČUJE MOŽNOST, DA BOSTE ZBOLELI? Nevarnost virusnih ali bakterijskih okužb je odvisna od medsebojno povezanih dejavnikov, kot so: Starost S staranjem se naša naravna odpornost znižuje, okoli 70. leta pa se delovanje belih krvnih celic še zmanjša in telo proizvede manj protiteles. […]

Trening, ki ga lahko izvedeš doma brez pripomočkov

Velikokrat nimamo možnosti, da bo obiskali fitnes oziroma šli v vadbeni center in naredili trening. Preganja nas čas, skuhati moramo kosilo, pomagati otrokom pri šolskih obveznostih, pospraviti in še bi lahko našteval. Ravno zate sem zate pripravil nekaj vaj, ki jih lahko narediš v svoji dnevni sobi in za katere ne potrebuješ nobenih pripomočkov, tako […]

DA PRIPRAVIŠ TA ZAJTRK MORAŠ IMETI PRAVA JAJCA

DA PRIPRAVIŠ TA ZAJTRK MORAŠ IMETI PRAVA JAJCA ….. SI READY 😋TO JE MOJ NAJLJUBŠI RECEPT ZA ZAJTRK (jajčna omleta) 4 jajca 1 paprika parmezan češnjev paradižni sladka paprika sol poper limona olivno olje Recept gre takole: Razrežeš papriko na majhne kocke in jo daš v ponev, da se zapeče. Medtem, ko se paprika peče vzameš […]

DRUŽINSKA KOSILA SO KRIVA ZA TVOJE ODVEČNE KILOGRAME

NE VERJAMEŠ? Tudi pri nas doma imamo družinska kosila in verjetno niso kaj drugačna od tvojih. Prvo dobimo na mizo nek narezek, potem sledi juha, glavna jed in na koncu kot se po slovensko spodobi sladica. Zraven seveda nekaj kruha, da se res dobro najemo in kozarec vina, hitro pa gre lahko tudi cela buteljka :) […]

4 faze uspešnega hujšanja

Večina ljudi, ki se loti hujšanja in preoblikovanje telesa, je po mojem mnenju neuspešnih zaradi nepoznavanja procesa. To, da nekaj večkrat narediš ali vztrajaš nekaj časa ni, še ni pravi proces, ki bi prinesel kakovostne rezultate. Zato ne moremo pričakovati, da bomo stvar takoj poznali in jo uporabljali v praksi. Celo mnogi inštruktorji in trenerji […]

Katere prehranske dodatke potrebuješ

Na tržišču je ogromno ponudbe prehranskih dodatkov in vsak ima svoje mnenje in prepričanje kateri so dobri, kateri niso in katere potrebuješ. Zdaj bom povedal še moje stališče in moje priporočilo, katere prehranske dodatke in kdaj jih potrebuješ. PREHRANSKI DODATKI Kot že beseda pove, so to dodatki k prehrani in ne nadomestki obrokov, kot jih […]

Trening s katerim boš izklesala trebušne mišice

Da bi dosegla videz izklesanih trebušnih mišice ni zadosti samo trening. Prehrana igra ključno vlogo in če je tvoj način prehranjevanja (dieta) slabo zastavljen, potem boš imela veliko težav. Večina žensk ima težavo z odvečno maščobo okoli trebuha in verjamem, da te zanima kaj počneš narobe, da trebušne mišice še niso vidne. Sam sem kar […]

Dieta in kaj počneš narobe

Sigurno si se kdaj v življenju odločila, da bi poizkusila kakšno dieto, ali si trenutno na dieti? Velikokrat dobim vprašanje, katera dieta deluje, ali lahko napišem kakšen jedilnik in kaj priporočam. Da bom lahko tudi tebi odgovoril na vprašanje katera dieta DEJANSKO deluje in kaj počneš narobe, ko se lotiš neke diete, si poglej video.

Piščanec pečen v pečici s krompirjem in zelenjavo

Okusno, hranljivo in enostavno za pripravo. Za to hitro in enostavno kosilo ne potrebuješ velikega kuharskega znanja, tvoje telo pa bo dobilo vse kar potrebuje, da bo postalo ali ostalo fit. Sestavine: piščančja prsa krompir zelenjava (brokoli, cvetača, korenje, ali zelenjava po želji) limona olje začimbe (sol, poper, paprika) Priprava: Olupi in nareži krompir na […]