Dieta in kaj počneš narobe

Sigurno si se kdaj v življenju odločila, da bi poizkusila kakšno dieto, ali si trenutno na dieti? Velikokrat dobim vprašanje, katera dieta deluje, ali lahko napišem kakšen jedilnik in kaj priporočam. Da bom lahko tudi tebi odgovoril na vprašanje katera dieta DEJANSKO deluje in kaj počneš narobe, ko se lotiš neke diete, si poglej video.

Piščanec pečen v pečici s krompirjem in zelenjavo

Okusno, hranljivo in enostavno za pripravo. Za to hitro in enostavno kosilo ne potrebuješ velikega kuharskega znanja, tvoje telo pa bo dobilo vse kar potrebuje, da bo postalo ali ostalo fit. Sestavine: piščančja prsa krompir zelenjava (brokoli, cvetača, korenje, ali zelenjava po želji) limona olje začimbe (sol, poper, paprika) Priprava: Olupi in nareži krompir na […]

27 enostavnih načinov kako doseči fit postavo

Velikokrat je fitnes predstavljen kot zelo kompliciran in nejasen. Na srečo nič od tega ni res, saj je zelo enostaven. Da pa bi ga razumela, se moraš predati novemu načinu življenja. Da boš fit do poletja, upoštevaj naslednje enostavne nasvete: Namesto velikih krožnikov pri obrokih, uporabljaj manjše. Uporaba majhnih krožnikov zmanjša vnos kalorij in spodbuja […]

Zakaj ne dosežeš rezultatov?

Ker si na tem prispevku verjamem, da se trudiš oblikovati fit postavo, se znebiti maščobe in izgubiti kilograme, vendar ti to nikakor ne uspe. Nič ne skrbi, saj ti bom vse lepo razložil zakaj ti do sedaj ni uspelo in kaj počneš narobe. Moje vprašanje tebi je, kaj vse si storila, da bi dosegla tvoj […]

3 RAZLOGI ZAKAJ SE BOŠ ZARADI VADBE POČUTILA BOLJE

Ko govorimo o pozitivnih učinkih vadbe, je to kako izgledamo ponavadi na prvem mestu. Da se znebiš odvečnih kilogramov je odlična stvar, a nikar ne spreglej tudi drugih pozitivnih učinkov, ki jih vadba prinaša. Vadba spreminja vaše počutje. Medtem, ko za izgubo odvečnih kilogramov potrebuješ dalj časa in več truda, je za boljše počutje in več […]

Grški jogurt z jagodičevjem, kosmiči in koščki čokolade

Ti zjutraj primanjkuje časa za pripravo kvalitetnega in zdravega zajtrka? Grški jogurt z jagodičevjem, kosmiči in koščki čokolade je okusen in hranljiv obrok, saj vsebuje vse kar potrebuješ, vitamine, minerale, beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, za pripravo pa boš porabila manj kot 5 minut.   Sestavine: grški jogurt jagodičevje (jagode, borovnice, maline, robide ali brusnice) prava […]

Zakaj s tekom ne moreš oblikovati svojega telesa

Velikokrat, ko se pogovarjam z ženskami slišim iste težave. Kako oblikovati telo, kako se znebiti maščob okrog trebuha in nog, kako učvrstiti zadnjico, kako izgubiti kilograme, … Moje vprašanje je zmeraj enako, kaj počneš, da bi dosegla svoj cilj. Večinoma dobim zmeraj enak odgovor, tečem. Proti teku nimam nič in je odličen način, da telo […]

3 RAZLOGI ZAKAJ TRENIRATI

Ko govorimo o pozitivnih učinkih vadbe, je izgled pri večini punc na prvem mestu. Da se znebiš odvečnih kilogramov je odlična stvar, a nikar ne spreglej tudi drugih pozitivnih učinkov, ki jih vadba prinaša. Vadba spreminja počutje. Res je. Medtem, ko za izgubo odvečnih kilogramov potrebuješ več časa in truda, je za boljše počutje in več […]

Kaj potrebuješ za kakovosten trening?

Ker želim, da oblikuješ svoje telo, se znebiti odvečne maščobe in izgledaš seksi, sem napisal, kaj sploh potrebuješ. Veliko ljudi me dostikrat sprašuje, kaj sploh potrebujejo, če trenirajo doma. Ali so to uteži, klopi, drogi, trx … Vse zgornje stvari seveda lahko pripomorejo k oblikovanju telesa, a če izpostavim uteži ni zadosti, da si kupiš samo […]

7 skrivnosti za izgubo teže

Da je telesno težo malo težje izgubiti kot pridobiti, ti je verjetno že znano. Saj poznaš rek, če je videti predobro, verjetno je. Kdor ti obljublja takojšnje rezultate ali da boš izgubila ogromno teže v zelo kratkem času je bolje, če ga odsloviš in greš drugam. Dejstvo je, da je za izgubo telesne teže potrebna […]